Unsere Gruppe von 24 Frauen (52 - 82 Jahre) trainiert jeden Dienstag von 17.00 - 18.15 Uhr.

Unser Ziel ist es, gesund, fit und leistungsfähig zu werden und zu bleiben unter dem Motto: "Wir wollen 20 Jahre lang so alt bleiben wie wir heute sind."

Durch eine Schongymnastik, die die Gelenke, Muskulatur und Bänder schont, wollen wir unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern. Damit soll das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit gesteigert und die Altersbeschwerden gelindert werden. Durch regelmäßiges Training wollen wir dieses erreichen.

Wir machen uns 10 Minuten lang durch Laufen und Bewegen warm. Dazu benutzen wir gerne kleine Handgeräte, wie Reifen, Bälle und Tücher. Es folgen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, indem die Anspannungen langsam gesteigert werden. Danach folgen die entsprechenden Dehnungen. Wir legen besonderen Wert auf das Lockern des Hals- und Schulterbereiches. Durch spezielle Übungen werden die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt.

Wir mögen aber auch die Abwechslung. Auf unserem Jahreskalender stehen u.a. Tagesausflug, Wursteprobe, Pekeressen, Tanz oder Sketch für Vereinsveranstaltungen, Weihnachtsfeier.